白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病，白斑表面光滑、不痛不痒。现在已进入初夏，到了白癜风发病的高峰期，强烈地紫外线直射皮肤，容易加重白癜风的病情，许多白癜风患者深受其扰。那么，白癜风患者要注意哪些事项，安全度过夏天呢？成都博润白癜风医院的林永祥林主任给出了几点建议。

　　一、注意防晒

　　部分患者认为多开展户外活动，来几场日光浴有利于白癜风病情的恢复。“其实不然”林永祥主任说道。“我们临床上遇到很多因暴晒造成白癜风发病的患者，他们认为多晒太阳可以恢复病情。但实际上，阳光中仅有一段波段的紫外线能够治疗白癜风，其余波段的光线只会导致白斑扩散。这就是我们倡导正规光疗的原因。”林主任建议白癜风患者在日常出行中要防止过度暴晒。外出时，可佩戴口罩帽子，注意脸部防晒，穿着浅色长袖长裤，尽量避免皮肤受到损害。

　　二、规律作息

　　夏季昼长夜短，加之天气炎热，很多白癜风患者很难拥有一个良好的睡眠状态。工作疲劳、熬夜晚睡会导致机体免疫力低下，给白癜风的复发带来可乘之机。因此，患者可以采取戴眼罩、塞耳塞的方式，改善睡眠质量。

　　同时，白癜风患者也要坚持运动健身，这不仅可以提高身体免疫力，还有助于缓解压力和负面情绪，对于调整睡眠状态、促进病情的恢复有很好的效果。但是，患者要注意把控运动时间和运动量，避免在烈日下进行户外运动，减少因剧烈运动受伤导致的同形反应。

　　三、健康饮食

　　皮肤内黑色素的脱失导致白癜风患者出现白斑，所以像橙子、西红柿等富含维生素C的水果蔬菜对于白癜风患者来说是十分危险的。“维生素C进入体内会降低酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶正是催化黑色素细胞合成黑色素的关键酶。”林永祥主任建议大家可适当补充一些富含铜离子或蛋白质的食物，例如：坚果、动物肝脏等等，避免食用烟酒、辛辣刺激性食物，做到合理饮食，不挑食厌食，养成良好的饮食习惯。

　　四、皮肤护理

　　白癜风患者平时在白斑处涂抹保湿乳有利于保护病灶皮肤，但不建议选择成分复杂的保湿剂，以免刺激皮肤。林永祥主任提醒大家，夏季出行时尽量使用物理防晒方式，避免防晒霜、防晒喷雾的使用。很多防晒霜中含有酒精成分，不利于白斑的恢复。此外，保护好皮肤，发展期尽量避免外伤，都是皮肤护理的重要工作。

　　除了做好日常护理外，林永祥主任还强调这一时期是治疗白癜风的好时机，机体活跃，对于药物的吸收、治疗的反应也会更高效，建议大家可以趁假期到医院进行集中系统的治疗，科学高效地祛除白斑。